午後からホワイトニングをするのでその前にコーヒーの飲み納めをした。この時点では軽く考えていたが想像以上にきつい施術だった。合計2時間も拘束されるし、歯にライトを照射されている約40分間は口を開けっ放しにしなくてはならず、途中で気持ち悪くなりそうだった。しかも何もしていないのに歯がしみる。施術後24時間は色の付いたものは一切飲食してはいけない。まず調味料が塩とマヨネーズ以外封じられてしまう。飲み物も水か牛乳くらいしか飲めない。歯は確かにトーンがかなり明るくなっており、効果はしっかり出ているのだが、お茶すらダメなのはつらい。家でも2時間はホワイトニングするように言われた。シリンジに入った薬剤と上下のマウスピースをもらった。
夕方に帰宅。お腹が空きすぎて食パンにチーズとハムを乗せて食べた。ソファに座ったらそのまま寝てしまった。ずっと歯がしみている。夕飯は塩をかけた豆腐、塩をかけた餅、ポテトチップス（塩味）。日々の生活が醤油で成り立っていることを実感する。
